Author: John T Jones, Ph.D.
Source: articleage.com
Ich beschloss, einige Regeln für diejenigen, die an den Landtag MJ versuchen entscheiden zu machen. Abnehmen, plates china, ist nicht lustig, aber die Ergebnisse können für diejenigen, die ihre eigenen Wünsche zu essen und zu den Fakten des Falles erliegen überwinden zufrieden sind wie folgt: Übergewicht ist schlecht für Ihre Gesundheit . Übergewicht ist nicht gut für Ihr Aussehen. Übergewicht ist nicht gut für Ihren Ruf. Übergewicht ist nicht gut für dich PERIOD.Actually, ich hasse das Wort fettleibig. Es klingt wie eine Krankheit. Wir wissen müssen dies geschehen würde haben, sind einige Fachleute sagen, dass Fettleibigkeit ist eine Krankheit. Ich sage, es ist nicht der Fall. Es ist eine Bedingung verursacht, nicht durch die Wünsche des Opfers, sondern others.Yes durch others.It ist nicht deine, plates china, Schuld nicht die Schuld für Übergewicht yourself.Do Sie hören auf Sie sind übergewichtig, weil:? Deine Mutter sagte immer: "Jetzt ist Ihre Platte oder es wird keine, plates china, Dessert für Sie sein." Sie sind übergewichtig, weil:. McDonalds einen Hamburger gebaut Joint nebenan Sie brauchen noch nicht einmal in den Ort zu gehen . Gehen Sie einfach bis zu dem Fenster und sage weg, Sie übergewichtig sind, wie! ". Gib mir drei Big Mac, Sarah Zwei für meine Hunde sind:" Wenn du ein Kind warst, sagte Billy Brainbreak: "Du bist fett wie ein! Schweinefleisch, Mary Wenn Sie Ihr Bett in der Nacht zurück, schütteln Sie den Boden so hart, dass unsere Hühner sind nicht verlegen und unsere Kühe keine Milch "Sie sind übergewichtig, weil:. Beta George verheiratet Sally sagen nachdem er er euch geliebt in dieser Nacht unter der großen Eiche treejust seinen Weg mit you.It bekommen ist nicht deine Schuld ich weiß, Sie wollen, Gewicht zu verlieren. Wer hat nicht schon an diesem Tag und ? Alter Hier sind einige Regeln, die ich am Big Fat Diät John gemacht:... 1 Entscheiden Sie, dass Sie Gewicht verlieren, sind gegen alle Widrigkeiten Nicht nur, dass eine Mindestzahl Gewicht Ziel erreichen Sie wenn Sie erreichen, dass das Gewicht, denken Sie an einen Sieg. Dann, wenn Sie Gewicht verlieren noch mehr, einen neuen Zielgewicht verfügbar sein sollen. Zum Beispiel,, plates china, fing ich an £ 222,5 im April. ich ein Ziel gesetzt haben Gewicht von 187 £, weil mein Kardiologe in Arizona für 6 Jahre hinter mir und er sagte, dass bei diesem Gewicht, habe ich die Ergebnisse der medizinischen Tests musste mein Herzleiden helfen. Also musste ich einen Grund für bestimmen dieses Gewicht. Sie müssen einen Grund haben. Nehmen Sie dieses als nicht trivial. Wenn Sie das tun, wird scheitern. "Going to the Arzt, wenn Sie und bitten Sie sie, um Ihnen ein Ziel gesetzt Gewicht wollen. Okay, fragen Sie Ihren Friseur oder Friseurin! 2. Stellen Sie den ungefähren Kalorien, als Sie Einnahme pro Tag. Ich habe mir bei 1100 bis 1300 täglich. Sie können Gewicht verlieren essen kann 1500 Kalorien pro Tag. Es hängt von Ihren Stoffwechsel und Ihre tägliche Arbeit. Wenn Sie hier in Idaho leben und Heu, können Sie wahrscheinlich Gewicht verlieren durch den Verzehr von 2000 Kalorien pro Tag oder mehr. Nehmen Sie ein Multivitamin jeden Tag 3 . Erstellen Sie eine Tabelle für jede Woche können Sie auf Ihre Ernährung kannst. Ich schlage vor, Sie wollen ein Minimum von 16 Karten. Wenn ich die Diät begonnen MJ, ich habe eine Liste der jeden Tag zubereitet. Es gab mir mehr Raum zur Erfassung der Art der Nahrung aß ich, die Menge, die Kalorien, Fett, und wenn Ich mag es, oder nicht. Ich habe gelernt, dass das Essen, das ich jeden Tag essen nicht so anders und ich konnte die Informationen in sieben Spalten auf einem Wochen-Chart zu bekommen. Dann fand ich, dass ich nicht brauchen, um festzuhalten, was ich nach etwa zwei Wochen aß. (Wenn Sie stoppen Anmeldung und machen Sie wieder Ihren Plan, dann beginnt sofort die Aufnahme erneut.) Ich merke, mein Gewicht auf der Karte ein paar Mal pro Woche, aber nicht täglich. ABER IMMER den Tisch. Ich habe meine Karte bis "am Sonntagmorgen. Ich habe eine Tabelle, wo ich mein Gewicht Rekord am Wochenende. Dann kann ich eine Grafik der Karte durch einfaches Auswählen der Daten zu machen. Nachdem ein Familienmitglied jugendlich oder Freund Ihnen sagen, wie das zu tun. Er oder sie können bis zu Ihrer Grafikkarte. Ach, wissen Sie, wie Sie eine Tabelle und Grafik zu machen? Sorry! 4. Wenn Sie in der Lage, laufen, laufen in der Früh und am Abend sind . Walk mindestens eine Meile in der Früh, plates china, und am Abend eine Meile. Okay, alle am Abend durchgeführt. Sie schlafen besser. Aber gehen! Dehnen Sie Ihre Sehnen vor, während und nach der Wanderung. Sie wollen nicht, dass Schienbeinkantensyndrom Sie tun! Sie haben nicht zu laufen, aber wenn du kannst, warum nicht. Es kommt der
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